LA MÉDIT-ACTION
La méthode complète pour se relaxer et rayonner
De Carole Serrat
CD inédit de 5 visualisations guidées sur une
musique originale de Laurent Stopnicki
256 Pages/ Prix 20 € Parution 25 septembre 2018
Un programme sensoriel de méditation et de relaxation active en musique pour s’épanouir au quotidien.
La médit-action est une méthode globale d’épanouissement qui prend en compte l’être humain dans sa dimension corporelle, relationnelle et spirituelle.
Cette méthode de relaxation active associe sophrologie et techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation. Parfaitement adaptée à notre mode de vie occidental, elle propose un programme complet pour s’épanouir au quotidien (au réveil, dans les transports, devant son ordi, au travail, à la maison, avec les autres…).
Le programme est accompagné de la musique de Laurent Stopnicki qui favorise bien-être, apaisement et ressourcement. En nous relaxant, nous développons nos propres ressources anti-stress naturelles : respiration, concentration, sensorialité, imagination créatrice et confiance en soi. Ainsi qu’une meilleure harmonie avec les autres. Lire plus →