LA MÉDIT-ACTION
La méthode complète pour se relaxer et rayonner
De Carole Serrat
CD inédit de 5 visualisations guidées sur une
musique originale de Laurent Stopnicki
256 Pages/ Prix 20 € Parution 25 septembre 2018
Un programme sensoriel de méditation et de relaxation active en musique pour s’épanouir au quotidien.
La médit-action est une méthode globale d’épanouissement qui prend en compte l’être humain dans sa dimension corporelle, relationnelle et spirituelle.
Cette méthode de relaxation active associe sophrologie et techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation. Parfaitement adaptée à notre mode de vie occidental, elle propose un programme complet pour s’épanouir au quotidien (au réveil, dans les transports, devant son ordi, au travail, à la maison, avec les autres…).
Le programme est accompagné de la musique de Laurent Stopnicki qui favorise bien-être, apaisement et ressourcement. En nous relaxant, nous développons nos propres ressources anti-stress naturelles : respiration, concentration, sensorialité, imagination créatrice et confiance en soi. Ainsi qu’une meilleure harmonie avec les autres.
Les 7 étapes-clés de la méthode
• La respiration
• La détente du corps et de l’esprit
• L’estime de soi
• La méditation sensorielle
• La visualisation créatrice
• La gratitude
• Le réveil

Les bénéfices de la Médit-Action
• Identifier et apprivoiser le self stress
• Développer ses ressources anti- stress
• Faire la paix en soi pour rayonner dans le monde
• S’accorder avec soi-même pour pouvoir échanger avec les autres
• Retrouver l’estime de soi
• Développer sa créativité, son intuition
• Cultiver la gratitude et la reconnaissance
• Trouver l’harmonie avec son environnement
• Attirer de nouvelles opportunités
L’auteure :
CAROLE SERRAT est sophrologue et experte bien-être dans divers medias. Elle est une référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes, les adultes et le monde du travail. Elle intervient à l’Hôpital Bichat, la Maternité des Lilas et à la Clinique de la Muette. Elle est déjà auteure de plusieurs best-sellers. La sophrologie c’est malin, La sophrologie anti-stress, La sophrologie pour les enfants…
Laurent Stopnicki est compositeur de musique, auteur et cinéaste. Artiste pluridisciplinaire il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l’impact des sons sur les émotions avec des applications spécifiques pour le stress. Il écrit actuellement des séries d’animation et compose des musiques pour différentes chaîne de télévision.
Carole Serrat et Laurent Stopnicki donnent de grands concerts de méditation en France (Bataclan, Grand Rex) ainsi qu’aux Etats-Unis (Carnegie Hall, La Brea West Hollywood).