J’étais l’invité début janvier d’Europe 1 à l’occasion de la sortie de mon ouvrage « Ma sophrologie anti-stress » et j’ai pu y décliner plusieurs de mes méthodes pour améliorer son bien être intérieur.

Je vous propose ici deux extraits vidéos, un sur des exercices de respiration abdominale « Exercice de la paille », l’autre sur des conseils pour retrouver le sommeil.

Exercice de respiration abdominale

Retrouver le sommeil et bien dormir