Suivez mes séances pour les mamans sur le site de Petit Bambou

Ce programme, est à destination des femmes enceintes pour bien vivre leur grossesse et se préparer à l’accouchement. Il s’appuie notamment sur les outils clés de la sophrologie (respiration, détente musculaire) et sur des exercices de visualisation pour dérouler ses séances tout en douceur : gravir des marches de couleur, sentir le parfum d’une fleur, sentir de la chaleur…

https://www.petitbambou.com/…/progra…/sophrologie-grossesse…

Je  Je vous invite à assister à ma conférence sur le sommeil mercredi 5 octobre suivie d’une séance de sophrologie mercredi 5 octobre à 19 H Chez Nature et Découvertes du Marais.

Inscription gratuite sur le site

Ecoutez toutes mes astuces pour Bien dormir sur France Bleu
https://www.francebleu.fr/emissions/les-experts/107-1/la-sophrologie-avec-carole-serrat-

Découvrez tous mes exercices de sophro dynamique pour avoir la pêche cet été!

Avec Laurent Stopnicki, Michel Pascal, Stephen Powers Une belle experience au centre de yoga le plus prestigieux de Los Angeles.

J’ai fais un concert de sophrologie en musique pour les prisonniers de Los Angeles en détention provisoire.
La méditation les aide à surmonter la violence et à trouver la paix.
Cette experience restera gravée dans mon coeur.

Presser les muscles qui actionnent la mâchoire inférieure en faisant doucement des cercles concentriques, puis avec une pression légère pendant quelques secondes avec l’index et le majeur sur le creux du menton pour garder la mâchoire correctement alignée.

Un massage des tempes pour se détendre et éliminer  les tensions.

Pour détendre son visage, poser l’index et le majeur entre les deux sourcils puis lisser délicatement vers l’extérieur.

Réaliser des petits cercles sur les tempes dans le sens des aiguilles d’une montre puis exercer du bout des doigts une légère pression pendant quelques instants:c’est l’automassage idéal.