Je  Je vous invite à assister à ma conférence sur le sommeil mercredi 5 octobre suivie d’une séance de sophrologie mercredi 5 octobre à 19 H Chez Nature et Découvertes du Marais.

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Ecoutez toutes mes astuces pour Bien dormir sur France Bleu
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Découvrez tous mes exercices de sophro dynamique pour avoir la pêche cet été!

Avec Laurent Stopnicki, Michel Pascal, Stephen Powers Une belle experience au centre de yoga le plus prestigieux de Los Angeles.

J’ai fais un concert de sophrologie en musique pour les prisonniers de Los Angeles en détention provisoire.
La méditation les aide à surmonter la violence et à trouver la paix.
Cette experience restera gravée dans mon coeur.

Voici mes conseils pour se détendre lors du brossage du matin. Ces conseils plaisir et bien être ont été réalisés en collaboration avec Colgate.

Mon premier conseil, le massage des tempes pour se détendre et éliminer les tensions. Pour détendre son visage, poser l’index et le majeur entre les deux sourcils puis lisser délicatement vers l’extérieur. Réaliser des petits cercles sur les tempes dans le sens des aiguilles d’une montre puis exercer du bout des doigts une légère pression pendant quelques instants : c’est l’automassage idéal.

Mon second conseil, une fois le premier exercice achevé, effectuez un massage de la mâchoire de la manière suivante. Presser les muscles qui actionnent la mâchoire inférieure en faisant doucement des cercles concentriques, puis avec une pression légère pendant quelques secondes avec l’index et le majeur sur le creux du menton pour garder la mâchoire correctement alignée.

Presser les muscles qui actionnent la mâchoire inférieure en faisant doucement des cercles concentriques, puis avec une pression légère pendant quelques secondes avec l’index et le majeur sur le creux du menton pour garder la mâchoire correctement alignée.

Un massage des tempes pour se détendre et éliminer  les tensions.

Pour détendre son visage, poser l’index et le majeur entre les deux sourcils puis lisser délicatement vers l’extérieur.

Réaliser des petits cercles sur les tempes dans le sens des aiguilles d’une montre puis exercer du bout des doigts une légère pression pendant quelques instants:c’est l’automassage idéal.

Aujourd’hui j’ai répondu à toutes vos questions sur France Bleu

problèmes de poids, de stress, de sommeil, gestion des émotions

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