Consultante et formatrice , je propose aux entreprises des séminaires et séances de coaching  intégrant les dernières réflexions sur le stress afin d’en minimiser l’impact et de le remplacer par la confiance. Après mes séances et formations, les participants repartent avec des outils pratiques qu’ils pourront utiliser au quotidien.  J’invite les responsables de la communication et des ressources humaines à prendre rendez-vous pour venir expérimenter notre méthode dans un dojo zen en plein cœur de Paris.

NOS FORMULES

• Spécial Comité Entreprise: 1 heure de séance hebdomadaire sophrologie et médit-action
• Conférence sur la gestion du stress suivie d’une séance de sophrologie en musique avec interactivité du public
• Programme gestion du stress et bien-être: formation complète à la médit-action .
• Coaching de groupe et individuel

NOS REFERENCES

BÉNÉFICES DES SÉANCES COLLECTIVES

La Médit-Action (méthode publiée aux éditionsLeduc) s’avère très performante dans le cadre de la vie professionnelle, et notamment en entreprise. Méthode de relaxation active, elle permet de s’approprier et développer facilement ses propres ressources anti-stress: respiration, concentration, créativité, mémoire… Parmi les nombreux bénéfices des séances collectives, nous pouvons citer:

• Identifier et démanteler les facteurs de stress externe et interne
  (le stress que l’on génère soi même)
• Maîtriser ses émotions
• Apprendre à décompresser, à se ressourcer
• Apprivoiser le trac, vaincre les appréhensions
• Développer la confiance en soi
• Prendre les bonnes décisions
• Dénouer ses tensions
• Anticiper positivement ses projets
• Développer des relations harmonieuses au sein des équipes
• Accomplir ses objectifs avec sérénité
• Développer sa créativité et une vision positive de l’existence
• Mieux communiquer

OBJECTIFS DES SÉANCES COLLECTIVES

Vaincre le stress en entreprise.
Les employeurs ont bien conscience que les performances des salariés passent aussi par leur bien-être. Or, il se trouve que 61 % des Français perçoivent leur travail comme fortement stressant et que 50 % de l’absentéisme découle du stress au travail. Notre méthode de relaxation permet de diminuer le taux de stress. Notre méthode de relaxation est une méthode globale de bien-être. Nos séances s’adressent aussi bien aux DRH, qu’aux comités d’entreprise, médecins du travail ou services de communication interne et externe – pour les opérations événementielles.

Programme de nos séminaires en entreprise

 

 

Séminaire de Médit –action

par Carole Serrat et Laurent Stopnicki

 

« La plus grande découverte de tous les temps est que les êtres humains peuvent modifier leur vie en modifiant leur attitude d’esprit »

Albert Schweitzer

 

 

Nous reprendrons et développerons plusieurs points évoqués au cours de la conférence.

 

Ces 2 jours que nous allons passer ensemble ont pour but de vous apporter les changements que vous souhaitez pour votre vie.

 

Notre séminaire va vous permettre de faire une détox mentale et cellulaire et de vous recentrer, de vous (ré) harmoniser sur le plan psychologique émotionnel, spirituel et cellulaire.

 

Vous vivrez des expériences de ressourcement qui renforceront votre physique et votre mental, qui vous permettront de retrouver la confiance en vous et en la vie.

La médit-action vous aidera à dénouer vos tensions, à résoudre vos conflits en douceur et sans douleurs , à trouver assurance et sérénité au quotidien et à prendre les bonnes décisions pour votre vie.

Avec la médit- action vous serez en mesure de réaliser des objectifs fondés sur vos aspirations et vos inspirations, de donner à votre vie le sens, la direction que vous souhaitez lui donner.

 

D’autre part, une fois que vous aurez trouvé l’harmonie intérieure, que vous vous serez accordé à vous-même tout comme un musicien accorde son instrument , vous serez à même de pouvoir rayonner, résonner positivement sur la bonne fréquence. Vous attirerez à vous de nouvelles personnes, de nouvelles opportunités et entretiendrez des relations plus sereines avec votre entourage familial, amical et professionnel.

 

La médit-action est donc une méthode complète de bien être qui prend en compte l’être humain dans sa dimension corporelle, relationnelle, psychologique et spirituelle.

 

 

La médit-action crée un lien entre le monde de la pensée et le monde de l’action, un pont entre la sagesse de l’orient et le mode de vie occidental

 

C’est l’être qui nourrit l’action. Je suis donc j’agis. Nos actions sont motivées par nos pensées, notre état intérieur. Approfondir la connaissance de soi, la conscience de soi et la confiance en soi, enrichit notre relation au monde et aux autres et nous libère peu à peu du stress.

…

Ce séminaire de médit-action se déroulera dans une ambiance chaleureuse avec des interactions et des partages, dans une écoute bienveillante. C’est une expérience unique dont vous ressortirez ressourcé et revitalisé.

A l’issue de ce séminaire vous repartirez avec des outils anti- stress que vous pourrez utiliser au quotidien dans les domaines essentiels de votre vie.

Les participants à nos séminaires de médit-action ont pu franchir un cap et ou surmonter une épreuve ou réaliser leur objectif à la suite du séminaire.

Nous invitons donc les participants à venir avec une intention, une action à accomplir.

 

 

 

 

Déroulement du séminaire de médit-action

Carole Serrat et Laurent Stopnicki

PREMIER JOUR

Matin

 

Présentation de la méthode

 

• Qu’est ce que le stress ?

Comment l’apprivoiser ?

Identifier son self stress, prendre conscience de ses pensées, saisir la nature de ses préoccupations, ce qui entrave votre vie et nous freine au quotidien.

Trouver l’harmonie intérieure

Le check up complet du stress capturer et dissoudre ses pensées parasites.

La détox du corps et de l’esprit

 

 

• la Respiration : notre outil anti – stress de base

Méditer par le souffle, apprendre à bien respirer, les meilleures pratiques de respirations.

 

• Relaxation complète du corps

Dissoudre les tensions musculaires, atteindre l’état- alpha (détente profonde) réharmonisation cellulaire par la voix et la musique.

Séance respiration + relaxation musculaire

Initiation à la relaxation dynamique

 

Après midi

 

Partages échanges et ressentis. Nos réponses à vos questions

 

• La Méditation créative

Lâcher prise, imaginer sans entraves, développer sa créativité, Travail sur les 5 sens en état alpha.

Detox émotionnelle suite.

 

• S’aimer s’accepter :

Trouver, retrouver renforcer la confiance et l’estime de soi . Pratiques de confiance et de reconnaissance.

 

• Développer son intuition: Séance complète . respiration- détente musculaire, visuallisation, bercement , pratiques de l’intuition.

 

Exercices à faire pour le lendemain

 

 

 

 

 

DEUXIEME JOUR

 

Matin :

Echanges et partages sur ce que les participants ont vécu la veille au soir, les exercices, les premières changement se sont déjà produits.

 

• S‘accomplir , anticiper et programmer sa réussite

Créer sa vie , définir sa vision du futur, sa mission de vie , se donner un cap , prendre les bonnes décisions , mise en exergue de ses valeurs de ses aptitudes , définir ses objectifs , savoir faire les bons choix en fonction de ses aptitudes , ses valeurs, sa vision.

 

Séance complète

 

Après midi

 

• Mieux communiquer

Améliorer ses capacités relationnelles ( professionnelles et affectives ) résoudre un conflit reconnaitre l’autre, l’écoute prélude à l’entente, se réconcilier. Apprendre à demander.

 

• Méditation pour les participants, pour ses proches, méditation pour la planète, pour un monde meilleur

Partage final , échanges. Bilan. Réponses aux questions.

 

 

 

TÉMOIGNAGE

collaboratrice du centre national d’études spatiales: Vos séances m’ont énormément aidée sur le plan familial, en particulier pour faire face à la pression quotidienne et à la fatigue d’une mère de deux jeunes enfants. Mon regard sur la vie en général a également changé, j’ai pu prendre beaucoup plus de recul face à certains problèmes, il me semble avoir acquis une forme de sagesse (du moins je l’espère). Sur le plan professionnel, je suis beaucoup plus sereine face aux pressions ou aux conflits qui peuvent surgir.

Pour toute demande ou information complémentaire : Merci d ‘adresser vos mails à : happymondo@orange.fr