Ma méthode la Médit-action:

pour apprendre à se relaxer au quotidien:Respiration, détente musculaire, visualisation

Un magnifique concert accompagné par Laurent Stopnicki

meditation enmusique,relaxation,sophrologie

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Retour sur notre séminaire de méditation à Hambach qui a été précédé d’une conférence à Sarreguemines.

Ci-dessous le programme du séminaire tel qu’il s’est déroulé :

Séminaire de Médit –action par Carole Serrat et Laurent Stopnicki

 « La plus grande découverte de tous les temps est que les êtres humains peuvent modifier leur vie en modifiant leur attitude d’esprit »

Albert Schweitzer

Nous reprendrons et développerons plusieurs points évoqués au cours de la conférence. Lire plus →

LA MÉDIT-ACTION
La méthode complète pour se relaxer et rayonner
De Carole Serrat
CD inédit de 5 visualisations guidées sur une
musique originale de Laurent Stopnicki
256 Pages/ Prix 20 € Parution 25 septembre 2018
Un programme sensoriel de méditation et de relaxation active en musique pour s’épanouir au quotidien.
La médit-action est une méthode globale d’épanouissement qui prend en compte l’être humain dans sa dimension corporelle, relationnelle et spirituelle.
Cette méthode de relaxation active associe sophrologie et techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation. Parfaitement adaptée à notre mode de vie occidental, elle propose un programme complet pour s’épanouir au quotidien (au réveil, dans les transports, devant son ordi, au travail, à la maison, avec les autres…).
Le programme est accompagné de la musique de Laurent Stopnicki qui favorise bien-être, apaisement et ressourcement. En nous relaxant, nous développons nos propres ressources anti-stress naturelles : respiration, concentration, sensorialité, imagination créatrice et confiance en soi. Ainsi qu’une meilleure harmonie avec les autres. Lire plus →

Le premier livre cd de notre collection  » relax sessions  » écrit composé et interprété par Carole Serrat et Laurent Stopnicki

Relaxation pour enfants en chanson et en musique  à tout moment de la journée ( en voiture, avant de manger, pour bien dormir…)